24_00chasa (24_00chasa) wrote,
24_00chasa
24_00chasa

Тратака – техника для очищения глаз

Оригинал взят у dynyashka в Тратака – техника для очищения глаз

Все мы прекрасно понимаем, как важно иметь здоровые глаза.Но, у большинства из нас, рано или поздно, начинаются проблемы со зрением. Причин этому масса.И каждый по разному подходит к решению этой проблемы.

70% из 100 начинают пользоваться очками или линзами (протезами для глаз), остальные 20 пытаются решить эту проблему самыми различными способами.

И 10 % это удается.

Сегодня предлагается много способов восстановления зрения с помощью самых различных комплексов гимнастики для глаз, методик ( метод Бейста ,которого активно пропагандирует академик Жданов). И наиболее целеустремленным, они приносят свои положительные результаты.

Тратака — методика, о которой я хочу вам рассказать, является древней медитативной техникой из хатха-йоги, которая в переводе обозначает «устойчивый пристальный взгляд».

Главная суть этой техники -это сосредоточение ума, открытие в себе новых способностей, развитие концентрации.

Но, помимо всего этого, она способна на физическом уровне исправлять определенные дефекты глаз и искоренять глазные болезни.

С помощью тратаки излечиваются дальнозоркость, близорукость, астигматизм, косоглазие.

Также уйдут депрессия, бессонница, беспокойство

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ


  1. Примите удобную позу (предпочтительно асана для медитации) в темной комнате.

  2. Поставьте перед собой н зажженную свечу на расстоянии 30-60 см от лица на уровне глаз.

  3. Выпрямите спину, расслабьтесь и закройте глаза. Ощущайте только свое тело.

  4. Приняв удобное положение, постарайтесь в дальнейшем не шевелиться в течение всего упражнения.

  5. Когда вы будете готовы, откройте глаза и сфокусируйте взгляд на ярком пятне пламени (на самом кончике фитиля).

  6. Продолжайте смотреть на пламя с предельной концентрацией.

  7. Все ваше сознание должно быть полностью сосредоточено в глазах, в то время как восприятие остального тела должно раствориться.

  8. Взгляд должен быть сосредоточен на одной точке до появления слез.

  9. Когда глаза устанут или начнут слезиться, закройте их и расслабьтесь.

  10. Не двигайтесь.

  11. Сохраняйте перед закрытыми глазами образ пламени.

Каждый из нас, посмотрев на солнце (или на источник яркого света) и закрыв на некоторое время глаза, сохраняет его четкое изображение на сетчатке глаз.Точно так же произойдет и с пламенем свечи.

Выполняйте тратаку на изображение пламени свечи, удерживая его непосредственно перед междубровьем или чуть выше. Как только изображение начнет пропадать, откройте глаза и вновь сконцентрируйтесь на пламени свечи.Длительность одного сеанса медитации желательно должна равняться 10-15 минутам и больше.

Выполнять практику можно несколько раз в неделю.

Сосредоточение на пламени свечи совершенно безопасно.Нужно только избегать излишнего перенапряжения глаз вначале практики.

2 способ - гимнастика

На этом видео я нашла еще один метод выполнения этой техники, который включает в себя несколько полезных упражнений.

Рекомендую посмотреть всем, кого это заинтересовало.

Как поверить, что это работает?

Просто вспомните, как успокаиваются глаза и нервы, если пристально и долго смотреть на горящий костер.

Примерно через месяц применения этой методики отмечается улучшение зрения и повышается его острота. Просто начните это делать и почувствуете это сами!

Будьте здоровы и берегите глаза. Всем ясного взгляда!


Оригинальная кованая подставка под цветы украсит интерьер дома и привнесет в него свежесть. На сайте dim-sad-gorod.com представлен широкий ассортимент аксессуаров для дачного, садового и загородного дома, которые можно приобрести в режиме он-лайн. Для постоянных клиентов действует система скидок и бонусов.

Subscribe
promo 24_00chasa june 10, 2014 18:34 12
Buy for 10 tokens
Прейскурант: 1. Опоздание (на час) — бесплатно 2. Занимание ванной на час — 500 руб./час; 3. Хождение по магазинам “быстренько” (2 часа) — 500 руб./час; 4. Экспресс-определение, кто из друзей кобель, а кто алкаш (по фото) — 200 руб./рожа; 5. Ролевые игры: “Горничная”, “строгая Госпожа”, “Усталая…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments