24_00chasa (24_00chasa) wrote,
24_00chasa
24_00chasa

Чем заменить вредные продукты питания

вредная еда

Без вредных продуктов многие люди уже не представляют свой рацион. Эти продукты остаются в теле в виде лишних килограммов, и способствуют развитию язвы и диабета. Чтобы быть стройным и здоровым, нужно всего лишь заменить эти вредные продукты полезными аналогами, которые, кстати, по вкусовым качествам ни чем не уступают вредным, но при этом, желудок останется здоровым, а тело стройным.

Пшеничная мука

Пшеничная мука – это измельченные зерна пшеницы. Людям, страдающим диабетом и склонным к ожирению, врачи категорично запрещают употреблять изделия с этим продуктом. Но отказаться от муки вовсе сложно, так как она необходима для приготовления многих блюд. Без неё любимый пирог останется в состоянии жижи. Но муку можно заменить полезным и менее калорийным аналогом. По сути, перемолотые зерна любой крупы и есть мука. Так что можно приготовить её самостоятельно, измельчив в блендере гречку, рис, кукурузу или миндаль.

Яйца

Содержат большое количество холестерина. Переизбыток этого вещества в организме приводит к закупориванию сосудов, инфаркту и инсульту. Тем не менее, яйца являются связующим элементом в любой выпечке. В веганской кухне есть множество рецептов выпечки без яиц. Самым простым и популярным продуктом является банан, а точнее его пюре. Один фрукт заменит два небольших яйца. Отличным связующим элементом также может стать льняная мука, разведенная с теплой водой до состояния жидкой сметаны.

Чипсы

Любителям футбола  трудно обойтись без этого продукта при просмотре матча - без чипсов игра становится неинтересной =) Однако, большинство людей любит чипсы не за вкус, а за хруст. Но хрустящей может быть не только картошка, но и сушеные бананы, и хлебцы из пророщенного зерна. Последние могут иметь разные вкусы, в том числе сыра, паприки, бекона, зелени, прямо, как чипсы!

Конфеты

Переходя на правильное питание, сложнее всего отказаться от конфет. Так и хочется порой выпить чашечку ароматного кофе (лучше пить цикорий) вприкуску с любимыми сладостями. Главная проблема заключается в том, что сахар, содержавшийся в них, очень быстро усваивается организмом, в результате чего резко повышается уровень глюкозы. Отсюда и лишние килограммы. Заменять конфеты нужно сухофруктами. Перемелите курагу, чернослив и финик, обваляйте смесь в измельченных орехах и наслаждайтесь полезными домашними конфетами.

полезная еда



Subscribe
promo 24_00chasa june 10, 2014 18:34 12
Buy for 10 tokens
Прейскурант: 1. Опоздание (на час) — бесплатно 2. Занимание ванной на час — 500 руб./час; 3. Хождение по магазинам “быстренько” (2 часа) — 500 руб./час; 4. Экспресс-определение, кто из друзей кобель, а кто алкаш (по фото) — 200 руб./рожа; 5. Ролевые игры: “Горничная”, “строгая Госпожа”, “Усталая…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments