24_00chasa (24_00chasa) wrote,
24_00chasa
24_00chasa

Categories:

Готовимся к холодам

1. Бывайте как можно чаще и больше на улице днём.
Понимаю, что не у всех это получится - работа, домашние заботы - но пытайтесь всё же. Позаботьтесь о более ярком освещении в помещении, держитесь поближе к окну, в обеденный перерыв выходите из помещения. Погуляйте на улице рядом! Иначе недостаток света вызовет у вас рецидив осенне-зимней хандры и в результате ослабит иммунитет. Недостаточное "потребление" световых лучей способно сделать слабым и безжизненным любое живое существо, в том числе и человека.

2. Если в ваших краях всё ещё стоит тёплая погода, воспользуйтесь этим обстоятельством и быстренько соберитесь в ближайший лес.
Отложите все срочные дела на некоторое время. Они потерпят. Вы ведь хотите оздоровить свой организм и затем с удвоенной энергией за эти самые дела взяться, продолжив начатое и задуманное? Подышите свежим лесным, желательно, сосновым воздухом. Ведь в нём так много веществ, укрепляющих наш иммунитет к заболеваниям, особенно фитонцидов!

3. Следите за соблюдением чёткого режима сна.
Недосыпания в осенний период особенно истощают организм и усугубляют проблему сохранения и приумножения здоровья. Спите не менее 7 - 8 часов в сутки. Если у вас есть возможность, используйте и дневной сон, хотя бы 40-50 минут. Он здорово помогает восстановлению уставшего организма и, соответственно, предохранит вас от непрошеных болезней.

4. Помните и о здоровом питании.
Свежие овощи и фрукты, низкокалорийная, нежирная пища поможет вашему организму в борьбе с избыточным весом и, соответственно, увеличит невосприимчивость к болезням.

5. Физические упражнения и спорт!
Для меня они в плане поддержки своего организма на необходимом уровне стоят на первом месте. Агитация за них - это моя любимая, но отдельная тема, а здесь хочу только подчеркнуть их благотворное воздействие на любой организм. Постарайтесь прямо сейчас внести разнообразие в вашу жизнь! Особенно обращаюсь к тем, кто ещё не сумел выйти на лесную тропу здоровья. Не откладывайте своё желание сделать пробежку, прогулку пешком или на велосипеде, занятия любым другим фитнесом на потом. Сделайте это сейчас и немедленно!

6. Внесите в свою жизнь побольше радостных событий!
Откройте для себя новое увлечение, хобби - которое поможет отвлечься от ежедневных проблем и настроиться на позитивную волну. Читайте блог "В мире позитива"! :)

7. Совсем скоро в воздухе вместе со снежинками закружатся вирусы гриппа, нужно будет встретить их во всеоружии, подумать и о противогриппозной прививке.
Мы ещё толком не оправились от летнего зноя, а массмедиа пугают уже нас «страшилками» о грядущих болезнях. Мы помним о тех, часто преувеличенных, "ужасах", которые нам преподнесла эпидемия "свиного" гриппа.

Но тем не менее. Медицина постоянно совершенствуется, а люди ежегодно болеют гриппом. Самое надёжное средство борьбы с любой болезнью – её профилактика, ведь чем болезнь лечить, легче её не допустить. Есть различные методы предупреждения простудных и гриппозных заболеваний: во-первых, шесть вышеописанных мною способов повышения иммунитета, плюс использование рецептов народной медицины, закаливание, применение медицинских препаратов, витаминов. Эффективным средством защиты от ОРВИ также является противогриппозная вакцина.

8. И ещё рекомендация, возможно, для кого-то кажущаяся авантюрной, а кому-то - в самый раз будет. Поезжайте в дальнее путешествие, если есть такой вариант - в теплые края! Иногда это является последней возможностью укрепить пошатнувшееся здоровье.
Subscribe
promo 24_00chasa june 10, 2014 18:34 11
Buy for 10 tokens
Прейскурант: 1. Опоздание (на час) — бесплатно 2. Занимание ванной на час — 500 руб./час; 3. Хождение по магазинам “быстренько” (2 часа) — 500 руб./час; 4. Экспресс-определение, кто из друзей кобель, а кто алкаш (по фото) — 200 руб./рожа; 5. Ролевые игры: “Горничная”, “строгая Госпожа”, “Усталая…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments