August 13th, 2019

10 современных актрис, которых можно легко спутать с легендами советского кино

Если бы инстаграм появился еще во времена СССР, то многие кинодивы прошлого смогли бы легко обогнать по популярности и лайкам сегодняшних российских звезд. Учитывая, что внешне некоторые современные актрисы невероятно похожи на молодых кумиров советского кинематографа.

1. Наталья Селезнева и Марина Кравец

Популярная телеведущая, певица, актриса и участница шоу Comedy Club Марина Кравец многим напоминает легендарную актрису Наталью Селезневу, исполнившую роль в фильме «Операция „Ы“ и другие приключения Шурика».

Collapse )
promo 24_00chasa june 10, 2014 18:34 12
Buy for 10 tokens
Прейскурант: 1. Опоздание (на час) — бесплатно 2. Занимание ванной на час — 500 руб./час; 3. Хождение по магазинам “быстренько” (2 часа) — 500 руб./час; 4. Экспресс-определение, кто из друзей кобель, а кто алкаш (по фото) — 200 руб./рожа; 5. Ролевые игры: “Горничная”, “строгая Госпожа”, “Усталая…
пират

Как похудеть быстро и без вреда для здоровья



Не все худеют правильно. Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно соблюдать правила. Рассказываем, какие.

[Продолжить чтение...]
Борьба с лишними килограммами — не самая простая и быстрая задача. Но если все делать правильно, то уже совсем скоро вы увидите позитивные изменения в своем облике, а самочувствие улучшится.

К сожалению, не все знают, как худеть правильно. В интернете слишком много противоречивой информации, которая сбивает с толку и уводит от здорового похудения, которое не вредит организму.

Сколько раз в день есть?

Универсального ответа не существует, хотя диетологи советуют худеющим и не только питаться дробно. Это значит, что в течение дня нужно организовать пять-шесть приемов пищи. В этом есть смысл: организм постоянно получает подзарядку, и чувство голода не успевает разыграться. В итоге человек не чувствует себя голодным и ест маленькими порциями.

Тем не менее все индивидуально. Едва ли нужно есть пять-шесть раз в день, если вы не хотите и не голодны. Пойдет ли на пользу организму еда, в которой он не нуждается? Вряд ли! Так что формируйте рацион, исходя из своей нагрузки и потребностей. Если вам комфортно есть три раза в день, так и делайте. Не ешьте только ради того, чтобы что-то съесть. При этом прислушивайтесь к своему организму и вовремя реагируйте на чувство голода.

Важно также не пропускать приемы пищи. Не хотеть есть и не обращать внимание на необходимость поесть — разные вещи. Если пропустите завтрак, то наверняка в обед съедите гораздо больше, чем вам на самом деле нужно. Для похудения такой рацион не подходит. Приемы пищи должны быть регулярные и своевременные.

Помогает ли вода в похудении? Сколько нужно пить?

Вода необходима каждому человеку, особенно если он мечтает сбросить лишние килограммы. Организм человека в большей степени состоит из воды, а значит, нужно регулярно восполнять ее запасы, чтобы все органы работали правильно.

Позаботьтесь о том, чтобы наладить свой питьевой режим. В день вы должны выпивать минимум 1-1,5 литра чистой питьевой воды. Зеленый чай также относится к полезным жидкостям, но сперва обеспечьте свой ежедневный рацион достаточным количеством обычной воды.

Вода улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет метаболизм, улучшает внешний вид, омолаживает организм изнутри и доставляет питательные вещества в клетки. Выпивайте стакан воды после пробуждения и за полчаса до каждого приема пищи. Это максимально полезно для организма.

Если у вас проблемы с дисциплиной, скачайте специальное мобильное приложение, которое будет напоминать вам о необходимости выпить очередной стакан воды.

Какие продукты включить в рацион?

Распространено заблуждение: многие думают, что рацион на диете нужно максимально сократить. В результате худеющие налегают на одни и те же продукты, не выдерживают и срываются. Срыв неизбежен — это лишь вопрос времени.

Дело в том, что однообразное и скудное питание погружает организм в состояние стресса. Он активирует все свои внутренние запасы и быстро истощается на таком рационе. В результате у худеющего человека нет ни физических, ни моральных сил продолжать диету. Даже если организм на таком рационе и похудеет, то совсем скоро наберет все потерянное обратно и в двойном размере.

Рацион должен быть разнообразным даже на диете. Чем больше в вашем рационе витаминов, минералов и других полезных веществ, тем здоровее ваш организм и тем охотнее он пойдет вам навстречу в процессе похудения.

Налегайте на крупы, злаки, овощи, фрукты, семена, легкие жиры (мясо птицы, рыбы, авокадо, оливковое масло), бобовые и молочку. Экспериментируйте и ищите новые любимые продукты и гастрономические сочетания. На завтрак готовьте каши, на обед — овощи и белки, а на ужин — клетчатку.

А какие полностью исключить?

Чтобы похудеть, вам придется отказаться от двух видов продуктов: фастфуд и продукты, которые задерживают в организме человека соль. Рассмотрим каждую из групп подробнее.

К фастфуду относится любая быстрая еда, которая поднялась на вершину популярности за последние десятилетия: полуфабрикаты, бургеры, сэндвичи, пицца, булочки. Да, перекусить такой едой просто, но насыщение приходит лишь на некоторое время, а потом аппетит пробуждается с новой силой. В результате вы можете съесть гораздо больше, чем вашему организму на самом деле нужно. А еще производители используют для производства фастфуда добавки, вызывающие привыкание. "Слезть" с такой еды и вернуться к здоровому питанию довольно сложно. Стоит ли начинать?

Соленые продукты приводят к отекам и задерживают жидкость в организме. В результате процесс похудения замедляется или приостанавливается. Если вы не хотите тратить усилия впустую, постарайтесь сократить соленые продукты в своем рационе и по минимуму добавляйте соль в блюда, которые готовите.

А сладкое можно есть?

Как только вы садитесь на диету, сладости перестают быть вашими лучшими друзьями. Придется попрощаться с круассанами к утреннему кофе, печенью в качестве перекуса и вечерними тортиками и пирожными после работы. Таких изысков вы больше не можете себе позволить.

Но совсем отказываться от сладкого не стоит, иначе в один прекрасный день вы сорветесь и съедите дюжину пирожных. От этого никому не будет лучше, а значит, нужно поставить свою зависимость от сладкого под контроль и употреблять его строго по расписанию. Старайтесь делать это в первой половине дня, чтобы за день вы успели сжечь максимум калорий. После употребления сладкого не сидите, а двигайтесь — этот простой прием приведет уровень сахара в крови в норму и поможет успокоить разыгравшийся аппетит.

Пусть кусочек заветного торта будет вашей субботней радостью. Если вы не будете есть его каждый день, вам удастся по-новому взглянуть на любимый десерт и получить от него истинное удовольствие, ведь он был таким долгожданным.

Поищите полезные альтернативы калорийным сладостям. В вашем распоряжении сладкие фрукты, сухофрукты, мед, зефир, мармелад и пастила. Последние относятся к полезным сладостям, которые не откладываются на бедрах моментально.

Я сорвалась. Худеть дальше —бесполезно?

Конечно же, нет! Самая большая глупость, которую вы можете сделать — бросить диету после одного срыва, даже если вы съели целый торт или калорийную пасту со сливочным соусом и тертым сыром.

Побед не бывает без поражений. Это правило работает абсолютно во всех сферах жизни, в том числе в похудении. Невозможно резко изменить свой рацион и избавиться от старых привычек, которым вы следовали годами. Это методичная и кропотливая работа над собой. Было бы странно, если бы на этом пути вы ни разу не ошиблись.

Воспринимайте срывы как бесценный опыт, но ни в коем случае не корите себя за десерт после обеда, лишний кусок пиццы в гостях или бокал вина за ужином. При этом не оставляйте ситуацию без контроля. Обязательно проведите работу над ошибками и установите причину срыва. Возможно, вы пропустили завтрак и съели больше в обед, а может в вашем рационе появились пустые калории, разжигающие аппетит. Чтобы отслеживать и корректировать питание, заведите дневник и записывайте туда все, что вы едите.

После срыва не зацикливайтесь на негативных мыслях. Лучше сократите количество калорий в следующем приеме пищи и отправьтесь на прогулку или постойте в планке. Тогда последствия вашего срыва вы даже не заметите.

Для похудения достаточно правильно питаться?

Нет, недостаточно. Чтобы похудеть без вреда для здоровья и сохранить результат надолго, нужно полностью изменить свой образ жизни и приобрести определенные полезные привычки.

Так, вы не сможете эффективно похудеть без физических нагрузок и спорта. Килограммы, конечно, будут таять, если создать дефицит калорий, но качество тела при этом будет заметно страдать. Растяжки, целлюлит, дряблая и обвислая кожа — все это вас ждет, если вы не будете двигаться. Выбирайте любые нагрузки, которые приносят вам радость: бег, йога или пилатес, бокс, кроссфит, пешие прогулки или даже прогулки с собакой. Отказывайтесь от лифта и по максимуму ходите пешком. Уже через пару месяцев вы себя не узнаете и приятно удивитесь отражению в зеркале.

Еще один важный момент в похудении — сон и полноценный отдых. Если вы мало спите и ложитесь в кровать далеко за полночь, то вряд ли вам удастся быстро похудеть и добиться хорошей формы. Организм человека — сложный механизм. Без полноценного отдыха ваш метаболизм замедлится, а лишние сантиметры не уйдут. Отдых также важен для восстановления сил, которые тратятся во время тренировок.

Постарайтесь также избегать стрессов. Переживания негативно влияют на здоровье в целом и на внешний вид. Гормон стресса замедляет потерю лишних килограммов.


Polina K


орхидея

Рудковская заплатит миллион рублей тем, кто поможет разоблачить Лену Миро



Лена Миро, известная своими скандальными публикациями, оставила оскорбительный комментарий в адрес покойной Аллы Вербер. Она усомнилась во всех заслугах бизнес-леди. Лена Миро убеждена, что представители шоу-бизнеса выражают слова соболезнования родственникам фэшн-директора потому, что теперь некому снабжать их эксклюзивной одеждой.

Супругу Евгения Плющенко очень возмутили эти бестактные и некорректные высказывания. Поэтому Яна Рудковская сразу отреагировала на них в своем Telegram-канале. Она назвала Лену Миро «убогим и несчастным чучелом, обделенным любовью».

В ответ Трамелка наговорила такого, что у Рудковской видать крыша поехала.

Поэтому она пообещала любому человеку, который поможет в этом деле, значительную сумму средств.

Непонятно только чего она хочет этим добиться.

Операционная система Windows 10 «умерла»

Операционная система Windows 10 «умерла»

Спрос на разного рода программное обеспечение увеличивается по всему миру с рекордной скоростью, а происходит это в связи с тем, что без такого ни одно существующее сейчас современное электронное устройство попросту не способно работать каким-либо образом. Самой распространенной операционной системой для планшетов, компьютеров и ноутбуков сейчас является Windows 10, созданная несколько лет назад, а вышла она на пользовательский рынок в финальном стабильном виде еще летом 2015 года. С тех пор прошло более четыре лет, и пришло время десятой «винде отправиться на вечный покой, что компания Microsoft и решила с ней сотворить.

Collapse )

Чем полезна щепотка соли в шампуне

Чем полезна щепотка соли в шампуне
Немного английской соли, и в домашнем арсенале появится собственный супер-шампунь. /Фото: img.anews.com Английская соль, также известная как соль Эпсома — довольно популярный продукт в сфере медицины и здравоохранения. Говорят, что она отличается невероятными очищающими и целебными свойствами, а также является естественным решением многих проблем организма.
Все это звучит здорово, но не объясняет того, зачем добавлять соль в шампунь.

1. Шампунь с солью

Collapse )

Жизнь в бетонной коробке – это не жизнь

Жизнь в мегаполисе и вне его – это две совершенно разные жизни.
Что думает человек, переехавший в Петербург? Он думает о том, как будет чудесно ходить по выставкам каждый день и через день, как будет пить вино на берегу Фонтанки, как будет гулять все ночи напролет по Адмиралтейской набережной и, конечно же, никогда не переедет из центра в спальник.


Collapse )

А вам где больше нравится?

Почему Ямпольская считает россиян быдлом

Вернулся из поездки по Северной Европе, а тут новость, которую я не могу обойти стороной. Начну издалека - какова главная цель государственной политики в области культуры? Ответ прост - просвещение граждан через лучшие образцы отечественной и зарубежной культуры и искусства. А проводниками этого служат театры, галереи и музеи. И здесь очень важно, чтобы учреждения культуры были востребованы, а тратились на это небольшие бюджетные средства, а лучше всего, чтобы это происходило в условиях самоокупаемости. И в последние годы Министерству культуры России, как минимум, в федеральных учреждениях удалось добиться ситуации, при которой эти культурные учреждения испытывают ощутимый наплыв посетителей и при этом научились на них зарабатывать – продают сувениры, предоставляют возможность питания, предлагают дополнительные услуги. Так выглядит успешная мировая практика, основанная на опыте ведущих учреждений культуры. И России в этой сфере удалось добиться очевидного прогресса, хотя сам путь не был легким, потребовались определенные, порой крайне непопулярные кадровые решения, нужны были изменения в законодательстве и, главное, железная воля министерства, которое бы за все это отвечало, благо, как раз с этим с этим проблем не было.



Collapse )

  • 7pravil

10 продуктов против старения, которые можно купить в обычном магазине

1. Тыквенные семечки
Тыквенные семечки против старения

Тыквенные семечки богаты цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами. Они улучшают эластичность кожи и способствуют заживлению ран. Также семена тыквы содержат антиоксиданты — каротиноиды и витамин Е — которые могут помочь избежать болезней сердца и понизить уровень холестерина .

Цинк, содержащийся в семечках, участвует во множестве процессов в нашем организме. В том числе он защищает от вредного воздействия ультрафиолета, борется с морщинами, подавляя свободные радикалы, а также обладает противовоспалительным эффектом. Недостаток цинка может проявляться в виде акне, экземы, выпадения волос и появления белых пятен на ногтях.

Collapse )

Такси оказалось выгоднее личного автомобиля

Такси оказалось выгоднее личного автомобиля

Фраза из популярного кинофильма «Бриллиантовая рука» «Наши люди в булочную на такси не ездят» уже давно потеряла свою актуальность. И все потому, что передвижение на современном извозчике на небольшие расстояния в черте города стало стоить дешевле многих булок. Особенно выгодно загрузиться в такси компанией из четырех человек – тогда комфортная и быстрая поездка обойдется по цене общественного транспорта.

При таких тарифах люди начинают задумываться, нужно ли покупать собственный автомобиль или дешевле и с меньшими проблемами пользоваться услугами таксопарков?
Collapse )

В «синем» городе «синие» люди


Мел Джонсон решил построить город-утопию для пьяниц. План идеального города был представлен инвесторам еще в 1952 году. Он был рассчитан на проживание в нем пьяниц и алкоголиков. Планировалось, что в нем будут жить как постоянные жители, так и заезжать различные туристы в поисках веселья и алкотрипов. Лишь детям нельзя было находиться на территории сказочного города.

Collapse )

Психологи рекомендовали людям с депрессией чаще гладить кошек и собак


Страдающим от депрессии людям следует больше времени уделять домашним питомцам и чаще гладить кошек и собак. Животные являются природным антидепрессантом и помогут справиться с ментальными проблемами. К такому выводу пришли специалисты из США.

Согласно исследованиям, поглаживание кошек, собак и других животных помогает избавиться от депрессии и негативных эмоций. При этом для достижения необходимого эффекта питомцев следует ласкать не менее 10-15 минут. Оказалось, что это приводит к снижению уровня кортизола и выбросу гормона счастья — эндорфина. Именно поэтому специалисты считают, что страдающие от депрессии люди должны иметь домашних животных.

В настоящее время психологи во многих странах мира выступают за активное внедрение программы терапии с помощью животных. Такое решение могло бы решить сразу две проблемы: помочь питомцам, оставшимся без хозяев, и способствовать выздоровлению страдающих от психологических проблем людей.

С тобой такого не случится


В 2020 году твою медицинскую карточку не потеряют. Наконец-то! Не прошло и столетия, как благодаря цифровым технологиям удалось создать Единую базу данных между всеми медучреждениями.

Поговаривают, что она будет приведена к единому цифровому виду. Неужели, людям больше не придется носиться с кипой ненужных бумажек в разные медицинские учреждения, расположенные в отдельных частях города, чтобы получить рецепты и больничные листы. Теперь они будут в электронном виде.

Collapse )

Внимание! Патентные тролли!

Продавцы игрушек в шоке. В нашем регионе, да и не только довольно успешно развивается бизнес "патентных троллей". Они заходят в магазин игрушек, выбирают товар, и тут выясняется, что они являются "представителями истцов", производителей игрушек, которые "не давали разрешения на использование их товарного знака". Далее все происходит по примерно одинаковой схеме. "Представитель истца" предлагает уладить вопрос в "досудебном порядке", тысяч за 20-30. Когда продавец отказывается, "представители" действуют, казалось бы вполне в правовом поле, в результате чего продавцы игрушек впоследствии оказываются "без штанов".

IMG_20190813_134523


Collapse )

  • stalist

Жизнь взаймы: на что брали кредиты советские люди

Страшное слово, произносить которое боится каждый второй россиянин. С ним сталкивался каждый. Бессонные ночи, вечные размышления о том, как бы поскорее покончить с этим всем.


Всё это о нём.
Collapse )

Список необходимых вещей, которые должен иметь при себе каждый водитель

Доброго времени суток дорогие Друзья. Так, что нужно иметь у себя в автомобиле, что бы не попасть в просак на дороге ? Это зависит от многочисленных факторов: Сезон " зима или лето ", дальность и длительность поездки, техническое состояние автомобиля и конечно же личные предпочтения. Ниже рассмотрим все варианты.



Рассмотрим основной комплект содержимого: Конечно все знают, что по закону автомобилистам необходимо иметь, огнетушитель, аптечку и аварийный знак. Также можно дополнить аптечку, на свое усмотрение, или по своему состоянию здоровья, особенно это актуально при длительных поездках.


  • Провода для прикуривания уставшего аккумулятора.

  • Буксировочный трос или стропу.

  • Набор инструмента который будет пригоден для небольшого ремонта. Я к примеру вожу с собой: набор торцевых головок и разных бит ( все находится в одном чемоданчике ) , пассатижи, и не большой комплект гаечных ключей.

  • Домкрат, балонный ключ, запаска.

  • Автомобильный компрессор, а лучше всего механический насос с манометром.

  • Пара рабочих перчаток.

Collapse )

Как просадить миллион за месяц и не уйти в минус

Все любят так называемые лайфхаки. Им посвящены каналы на YouTube с многомиллионной аудиторией, группы в соц. сетях с неменьшим охватом аудитории. И правда, кто откажется от предложений по упрощению своей жизни? Вот один из них.

Collapse )